可動域を広げよう！

2017.01.27

皆さんこんにちは！

 

日高校の麻奥です（＾＾）

 

 

寒さの底が過ぎたと言えど、まだまだ寒い日が続きますので

 

体調管理には十分気をつけて楽しくゴルフをしていきましょう！

 

 

さて、今回はそんな寒い日のおすすめストレッチをご紹介いたします！

 

 

 

クラブを一本お持ちください。

 

ちなみに私が持っているのはパターですが、

 

このストレッチ短ければ短いほどキツいので、無理のない長さのクラブで結構です。

 

 

写真のようにクラブの両端を持ち、肘が曲がらないように背中側に回していくだけです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

もちろんご自分ができる範囲までで結構です！

 

 

肩甲骨が背骨に寄っていくように、大胸筋を伸ばしていくように意識してくださいね！

 

 

 

 

ここの可動域が広がると、上半身と下半身の捻転差ができるようになり、飛ばせるようになります！

 

またスイング軸がブレなくなりショットも安定！

 

 

いいことづくめのストレッチなのでぜひ練習前、練習後、ラウンド前とやってみてくださいね！