トレーニング紹介　パート⑤

2017.03.22

こんにちは

最近、レッスン生の人に痩せたと言われてきて嬉しくなってる

燕三条校の毛塚です(^｡^)

 

今日のWBC見られましたか！？

日本対アメリカ

ワクワクする試合で、燕三条店のスタッフも仕事そっちのけで見てました笑。

感想としては、どのスポーツにもミスは付きもの。

そのミスが少なければ勝ちが近づく。

そんな事を感じる試合でしたね！！！

 

それでは、トレーニングをご紹介致します。

今回も下っ腹に効果抜群のトレーニングになります。

シザーキックス

前回の足上げの様に仰向けになり、両足を浮かせます！

そして、足を交互に上下させます^_^

この足の動きがハサミの様に見えるから、シザーキックスっていうんですね笑！！

２０回３セットを目安にやるといいですね！！

 

前回の足上げ同様に、ゆっくりやる事でさらに効果抜群ですので、皆さんも是非チャレンジしてみて下さい(^ ^)

以上、ヘルシー毛塚でした。

それではまた！！