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2014年5月30日 第13回目

皆さんこんにちは。

「横山健司のちょいとゴルフをしませんか」第13回目のOAです。

お聴き逃しの方はコチラからどうぞ。

 

さて、今回の放送ですが…

 

第一週はちょいとアドバイス

第二週はゴルフスクール活用術

第三週は…

と決まっている中で、初の第五週目。

 

ある意味スペシャルウィークになります。

 

この第五週目のテーマをどうしようか考えた結果…

「ちょいと外へ出ちゃいました!」としてロケをする事にしました。

色々な案が出ましたよ。

コース?

居酒屋?

ゴルフパートナーの店舗?

 

そんな中、元々あまりスポーツに縁のなかった真弓さんを鍛える為、なんとスポーツジムでのトレーニングの模様をお届けする事になりました!

 

トレーニングウェアをバッチリ着込んだ真弓さん。

ヒーヒーフーフー言いながら、バテバテになるというシナリオだったのですが、これが意外と強い!?

結構こなせちゃうんですね…

 

それどころかインストラクターの先生と結託して、付き添いの予定だった私まで巻き込む始末…

俺は関係ないだろ、俺は…

そう言っても悪ノリが止まらないインストラクターの先生と真弓さん。

結局私まで付き合うハメに…

ジムのスタッフの方も、腹筋に使うボール、私の分まで持って来るんだもんなぁ…

そんなわけでゴルフに必要なトレーニング。

 

まず体幹。

 

IMG_0458IMG_0450

腹筋・背筋ですね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

IMG_0462

このバランスボールを使う腹筋、かなり効きますよ。

 

 

 

 

 

 

 

 

IMG_0453

 

そして下半身。

これはスクワット。

 

 

 

 

 

 

 

 

真弓さんに宿題も出ていましたが、おトイレへ行く度に、用を足した後のトレーニング。

IMG_0482

立ち上がる→座る直前→また立ち上がる

の繰り返しが効果的だと。

 

これは写真を載せようと思ったのですが、ちょっと綺麗な画像でもないので省きます(笑)

真弓さんの写真で・・・

 

トレーニングの写真ですからね。

おトイレで用を足した後の写真じゃないですよ(笑)

 

 

ゴルフの為にもちょっと鍛えてみようか…とお考えの方、ぜひご参考に!

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